近年來，智慧型手機上的計步應用程式（App）成為全球健康風潮，許多人不僅用來記錄步數，更將其發展成與親友、同事之間的趣味競賽。這種將遊戲元素融入日常生活的「遊戲化」趨勢，正逐漸成為健康生活型態中不可或缺的一環。熱門的應用程式包含 StepsApp 與 StepUp 等，吸引大量用戶參與。

以色列醫療服務機構 Clalit Health Services（以下簡稱 Clalit）針對其旗下 +active app 的用戶進行一項大規模研究，深入分析這些數位工具對使用者健康的實際影響。該應用程式擁有數十萬用戶，並成立超過 10 萬個步行與競賽群組。根據《The Jerusalem Post》報導，自 2026 年初以來，+active app 用戶已累計步行逾 4,530 億步，顯示這類挑戰的驚人參與度。

研究發現，使用者透過完成每日步數、改善睡眠品質、規律飲水等應用程式設定的個人目標，不僅能提升健康，還可獲得「健康幣」，每月有超過 5 萬份健康生活相關福利可供兌換。

Clalit 這項開創性研究分析了約 60 萬名 +active app 用戶的客觀數據，旨在建立身體活動量與慢性病風險指標之間的直接關聯。結果顯示，相較於未使用數位遊戲化工具的對照組，活躍用戶罹患第二型糖尿病的風險降低了 18%，心血管疾病風險減少 5%，而中風風險更下降 9%。

Clalit Mushlam 醫療總監 Dr. Eyal Jacobson 指出，醫療體系正從「被動治療」轉向「主動預防」，科技在其中扮演關鍵角色，協助大眾管理健康生活型態。他解釋，這類應用程式讓醫療專業人員得以在患者出現問題之前，提早了解其個人生活習慣，而非僅在患者因病就診時才接觸。

Dr. Eyal Jacobson 強調，透過創造一個鼓勵、競爭與獎勵兼具的環境，能促使人們做出更健康的選擇，並長期維持。他表示，這不僅僅是一場遊戲，更是一個可以拯救生命、改善生活的平台。這類數位健康平台的普及，不僅能改善個人健康狀況，長遠來看，也為個人和國家帶來顯著的經濟效益。這些數據、行為心理學與激勵機制的結合，證明了改變生活習慣是確實可行的。