菲律賓醫學專家近期發出警告，年輕族群的心臟健康不容忽視。菲律賓心臟協會（Philippine Heart Association）指出，心血管疾病（CVD）的基礎往往在兒童時期就已奠定，強調及早介入生活型態的重要性。

心血管疾病的關鍵風險因素，例如高膽固醇、高血壓及肥胖症，可能在年幼時便已出現，並隨著年齡增長而持續發展至成年。儘管兒童急性心臟病發作的案例相對罕見，約佔兒科病患的不到一成，但導致成人心臟病的生物性損害，其實比一般人想像的更早開始。

Philippine Society of Pediatric Cardiology副會長 Maria Concepcion Sison 醫師引述始於1973年、在美國路易斯安那州進行的「Bogalusa心臟研究」為例，說明這種「追蹤現象」（tracking）。這項研究顯示，兒童時期的健康參數與習慣會延續到成年，進而影響終身的心血管健康。早期研究表明，即使是年僅五歲的兒童，若有高血壓、膽固醇偏高或肥胖，便與動脈內壁脂肪斑塊堆積導致硬化的「動脈粥狀硬化」現象提早發生有關。這說明血管損傷不會等到老年才開始，兒童時期的生活習慣對於長期的心血管健康至關重要。

造成兒童早期心血管風險的主要原因，除了先天性心臟病外，還包括久坐不動的生活型態和不良飲食習慣。Philippine Heart Association為此呼籲採取積極的干預措施，透過建立健康的習慣來阻斷風險因素從童年延續到成年。這些健康的習慣包含均衡飲食，並遵照該國的「Pinggang Pinoy」飲食指南嚴格控制份量。同時，也鼓勵兒童每週至少四天進行30至60分鐘的日常體能活動，並減少久坐的螢幕使用時間。保護年輕人的心血管系統免受香菸、菸草和電子煙中尼古丁的危害也同樣重要。此外，專家建議從三歲開始定期篩檢血壓和體重，並培養規律的睡眠作息、學習壓力管理及維持良好的精神健康，以增強心臟的韌性。

心血管疾病是全球頭號死因，每年奪走逾 2,050 萬人的生命，其中約 85% 的死亡案例是由心臟病發作和中風引起。在菲律賓，2025 年缺血性心臟病是該國主要死因，導致 135,250 人死亡，佔全國總死亡人數的 19.7%。為推廣心臟健康，Philippine Heart Association 與馬尼拉王城區的 Barangay 657 合作，發起了「Project Puso: Adopt-a-Barangay」計畫，將心血管風險因素篩檢服務帶入社區，希望能透過社區合作，共同促進心臟健康。

參考來源

• Doctors' warning: Young hearts also susceptible to cardio ri…（pnagovph）